Dhamni Kise Kahate Hain

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Ciao raga Ho provato a fare squat libero l ho sempre fatto al multipower ma c un piccolo problema In pratica nella fase passiva anche con bilanciere scarico o addirittura senza bilanciere faccio il

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Ciao a tutti allora mi alleno da qualche annetto buoni risultati sempre in monofrequenza ora sono stabile 172cm per 68 69kg con una bf del 9 ma la vera esplosione di

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Salve ragazzi D volevo un parere su questa scheda per l ipertrofia divisa in 4 giorni 1G panca piana 4x10 panca incl 3x8 croci cavi alti 3x10 french press 4x8 push down fune 3x10 2G lento

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